Στόχος αυτού του συστήματος προπόνησης είναι η σύμμετρος ενδυνάμωση όλων των μυών του σώματος, καρδιακών και σκελετικών, η ανάπτυξη της λειτουργικής δύναμης και κινητικότητας, καθώς και άλλων δεξιοτήτων όπως η ισορροπία, ο συντονισμός και ο σωματικός έλεγχος. Εκτός από την αύξηση και συντήρηση της μυϊκής δύναμης βοηθά στην αύξηση της οστικής μάζας, την ενδυνάμωση του συνδετικού ιστού και την αύξηση του μεταβολισμού.

Άρα συνοψίζοντας, τα οφέλη της καλλισθενικής αγωγής είναι:

• Tα πρώτα αποτελέσματα είναι εμφανή άμεσα.
• Αύξηση του μεταβολισμού.
• Μεγάλη ποικιλία διαφορετικών ασκήσεων συνέχεια.
• Η καλλισθενική είναι πολύ-λειτουργική.
• Εκγύμναση όλων των μυϊκών ομάδων και ενδυνάμωση ολόκληρου του σώματος.
• Ορθότερη στάση του σώματος και δυνατότεροι και πιο εμφανείς κοιλιακοί.
• Μυϊκή ανάπτυξη και μυϊκός τόνος.
• Βελτιωμένη ευλυγισία, ευκαμψία και ευκινησία.
• Εξαιρετικές ικανότητες ισορροπίας.
• Συντονισμός νευρομυϊκής συναρμογής και σωματικού ελέγχου.
• Ξεκλείδωμα εντυπωσιακών ασκήσεων για όλα τα επίπεδα.
• Ερέθισμα για έναν πιο υγιή και ωφέλιμο τρόπο ζωής μέσα από την καλλισθενική αγωγή.

Tags: callisthenics, καλλισθενική αγωγή, Έλξεις, Κάμψεις, Dragon flags, ρόδα, Βυθίσεις, Καθίσματα, bodyweight training, isometrics, hand balancing, handstand, explosive, ισορροπία, ιδιοδεκτικότητα, εκρηκτικότητα, μαθήματα calisthenics, προπονήσεις καλλισθενικης, καλλισθενικη γυμναστική, μαθήματα καλλισθενικης, calisthenics Αθήνα, calisthenics Αιγάλεω, προπόνηση με το βάρος του σώματος, γυμναστήρια καλλισθενικης, calisthenics για αρχάριους, γυμναστική των αρχαίων Ελλήνων